Lerne in diesem 6-wöchigen online Coaching:
Wie Du im Home Office Verspannungen und Stress reduzierst, mehr Wohlbefinden entwickelst und Schmerzen auf Dauer vermeidest
Ein Gesamtpacket, auf des Wesentliche reduziert:
Lerne in diesem 6-wöchigen online Coaching:
Wie Du im Home Office Verspannungen und Stress reduzierst, mehr Wohlbefinden entwickelst und Schmerzen auf Dauer vermeidest
Ein Gesamtpacket, auf des Wesentliche reduziert:
Die erschreckenden Studien zum Sitzen
Eine 2015 veröffentlichte Studie des European Heart Journal belegt, dass unsere Büroarbeit und das regelmäßige lange Sitzen unseren Stoffwechsel und unser Herzkreislaufsystem maßgeblich negativ beeinflusst.
"Zu langes Sitzen bedingt einen niedrigen Kalorienverbrauch, der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem laufen auf Sparflamme", erklärt Seniorprofessor Klaus Völker am Universitätsklinikum in Münster.
Regelmäßiges Sitzen trägt dazu bei, dass unsere Muskulatur auf Dauer verkümmert und unsere Körperhaltung immer krummer wird.
Eine an der University of Illinois als auch eine an der University of California in Los Angeles durchgeführte Studie belegen, dass ein andauerndes passives Verhalten Strukturen im Gehirn abbaut und die geistige Leistungsfähigkeit negativ beeinflusst. Bei den Probanden, die zu viel saßen, war die weiße Substanz in Regionen um den Hippocampus überdurchschnittlich stark degeneriert. Die untersuchte Region um den Hippocampus ist für das Lernen und Erinnern verantwortlich.
Eine 2015 veröffentlichte Studie des European Heart Journal belegt, dass unsere Büroarbeit und das regelmäßige lange Sitzen unseren Stoffwechsel und unser Herzkreislaufsystem maßgeblich negativ beeinflusst.
"Zu langes Sitzen bedingt einen niedrigen Kalorienverbrauch, der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem laufen auf Sparflamme", erklärt Seniorprofessor Klaus Völker am Universitätsklinikum in Münster.
Regelmäßiges Sitzen trägt dazu bei, dass unsere Muskulatur auf Dauer verkümmert und unsere Körperhaltung immer krummer wird.
Eine an der University of Illinois als auch eine an der University of California in Los Angeles durchgeführte Studie belegen, dass ein andauerndes passives Verhalten Strukturen im Gehirn abbaut und die geistige Leistungsfähigkeit negativ beeinflusst. Bei den Probanden, die zu viel saßen, war die weiße Substanz in Regionen um den Hippocampus überdurchschnittlich stark degeneriert. Die untersuchte Region um den Hippocampus ist für das Lernen und Erinnern verantwortlich.
Die ständige Herausforderung für Büroarbeiter
Die ständige Herausforderung für Büroarbeiter
Hinzu kommt jetzt das Home Office
Hinzu kommt jetzt das Home Office
Der Trend der Zukunft liegt in der mobilen Arbeit
Studien und Wissenschaftler gehen davon aus, dass es die Normalität, wie wir sie vor der Pandemie kannten nicht mehr geben wird. Gerade das Home Office hat im Letzten Jahr drastisch zugenommen. So steige der Trend Umfragen zufolge tendenziell dahin, dass das Home Office ein etablierter und akzeptierter Bestandteil des Arbeitsalltags wird.
Dieser Umschwung birgt aber auch Gefahren, denn 30% aller Heimarbeitsplätze sind nicht für das Home Office ausgelegt und das Thema Ergonomie am Arbeitsplatz wird zunehmend mehr nachgefragt.
Der Trend der Zukunft liegt in der mobilen Arbeit
Studien und Wissenschaftler gehen davon aus, dass es die Normalität, wie wir sie vor der Pandemie kannten nicht mehr geben wird. Gerade das Home Office hat im Letzten Jahr drastisch zugenommen. So steige der Trend Umfragen zufolge tendenziell dahin, dass das Home Office ein etablierter und akzeptierter Bestandteil des Arbeitsalltags wird.
Dieser Umschwung birgt aber auch Gefahren, denn 30% aller Heimarbeitsplätze sind nicht für das Home Office ausgelegt und das Thema Ergonomie am Arbeitsplatz wird zunehmend mehr nachgefragt.
Mit diesem Online Coaching schaffst du Dir eine standhafte Basis für langfristiges, körperliches und mentales Wohlbefinden im Büro und Home Office.
Mit diesem Online Training schaffst du Dir eine standhafte Basis für langfristiges, körperliches und mentales Wohlbefinden im Büro und Home Office.
Auf Dich wartet ein auf Umsetzung ausgelegtes Online Coaching
Es kann nicht sein, dass wir Menschen uns durch unseren allgemeinen Lebensstil langfristig unser eigenes Grab schaufeln. Die Studienlage ist eindeutig! Sitzen an sich ist ein Gift, dass langsam aber stetig seine Wirkung immer mehr in uns ausbreitet.
Unser Alltag wird von Stress bestimmt und wir finden wenig oder ineffiziente Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen. Einfach weil ein anderer Ansatz her muss.
Unser Körper passt sich immer dem an, was wir dominierend in unserem Alltag machen. Deswegen müssen wir unseren Körper auf unseren Home Office -und allgemeinen Büroalltag optimieren.
-Das ist das primäre Anliegen von "Home Office Survival"!
Auf Dich wartet ein praxiserprobtes Online Coaching
Es kann nicht sein, dass wir Menschen uns durch unseren allgemeinen Lebensstil langfristig unser eigenes Grab schaufeln. Die Studienlage ist eindeutig! Sitzen an sich ist ein Gift, dass langsam aber stetig seine Wirkung immer mehr in uns ausbreitet.
Unser Alltag wird von Stress bestimmt und wir finden wenig oder ineffiziente Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen. Einfach weil ein anderer Ansatz her muss.
Unser Körper passt sich immer dem an, was wir dominierend in unserem Alltag machen. Deswegen müssen wir unseren Körper auf unseren Home Office -und allgemeinen Büroalltag optimieren.
-Das ist das primäre Anliegen von "Home Office Survival"!
Was ist das Home Office Survival?
Das Hauptanliegen des Coachings ist, dass Du danach in der Lage bist das Erlernte wie eine Schablone zu nutzen und in Deinen Büroalltag zu integrieren. Deswegen besteht es aus:
Was ist das Home Office Survival?
Das Hauptanliegen des Coachings ist, dass Du danach in der Lage bist das Erlernte wie eine Schablone zu nutzen und in Deinen Büroalltag zu integrieren. Deswegen besteht es aus:
Für wen ist das Home Office Coaching geeignet?
Für wen ist das Home Office Coaching geeignet?
Wie ist das Home Office Coaching aufgebaut?
Wie ist das Home Office Coaching aufgebaut?
Intuitive E- Learning Plattform
In unserer benutzerfreundlichen Online Akademie hast Du alle Inhalte gebündelt an einem Ort zu jeder Zeit zur Verfügung, egal ob mit Handy, Tablet oder Desktop. So kannst Du bequem von zu Hause aus arbeiten.
Intuitive E- Learning Plattform
In unserer benutzerfreundlichen Online Akademie hast Du alle Inhalte gebündelt an einem Ort zu jeder Zeit zur Verfügung, egal ob mit Handy, Tablet oder Desktop. So kannst Du bequem von zu Hause aus arbeiten.
Q&A - Live Calls | Übungs Sessions
Mindset, Bewusstsein, Praxis. In den wöchentlichen Coachings kannst Du alle Fragen stellen und hast direkten Zugang zu mir. So verfestigt sich dein Lerneffekt und Unklarheiten werden sofort beseitigt. Auf der anderen Seite gibt es extra Bewegungseinheiten, damit das Theoretische auch in der Praxis umgesetzt wird.
Q&A - Live Calls
Übungs Sessions
Mindset, Bewusstsein, Praxis. In den wöchentlichen Coachings kannst Du alle Fragen stellen und hast direkten Zugang zu mir. So verfestigt sich dein Lerneffekt und Unklarheiten werden sofort beseitigt. Auf der anderen Seite gibt es extra Bewegungseinheiten, damit das Theoretische auch in der Praxis umgesetzt wird.
Gleichgesinnte mit denselben Zielen
In den Coachings triffst Du auf weitere Menschen mit demselben Ziel – Den (Home-) Office Alltag für den eigenen Körper zu optimieren. So entsteht ein Austausch aus Fragen und Erfahrungen, die Deinen eigenen Lernerfolg zusätzlich bekräftigen.
Gleichgesinnte mit denselben Zielen
In den Coachings triffst Du auf weitere Menschen mit demselben Ziel – Den (Home-) Office Alltag für den eigenen Körper zu optimieren. So entsteht ein Austausch aus Fragen und Erfahrungen, die Deinen eigenen Lernerfolg zusätzlich bekräftigen.
Wöchentlich- Schritt für Schritt
Das Coaching und die E- Learning Plattform haben eine wöchentliche Grundstruktur nach Themen sortiert. So fokussierst du dich auf eine Sache 100% und verlierst dich nicht im Großen Ganzen. Schritt für Schritt setzen die einzelnen Wochen das Ganze dann wie Bausteine zur rechten Zeit zusammen und du hast den größten Umsetzungseffekt.
Wöchentlich- Schritt für Schritt
Das Coaching und die E- Learning Plattform haben eine wöchentliche Grundstruktur nach Themen sortiert. So fokussierst du dich auf eine Sache 100% und verlierst dich nicht im Großen Ganzen. Schritt für Schritt setzen die einzelnen Wochen das Ganze dann wie Bausteine zur rechten Zeit zusammen und du hast den größten Umsetzungseffekt.
Quellen:
Artikel GEO, verlinkte Quelle Annals of Iternal Medicine
Artikel Apotheken Umschau, verlinkte Quelle European Heart Journal
Broschüre Bundesarbeitsgemeinschaft für
Haltungs- und Bewegungsförderung e.V
*Haftungsausschluss
Die Testimonials, die Du hier siehst stammen von echten Klienten aus der Praxis für ES Equilibrium State Nowak Köln. Auch, wenn 99% der Klienten ein ähnliches bis selbes Feedback intern abgeben, ist es mir besonders wichtig zu sagen, dass die Ergebnisse der Sitzungsserie varieren. Jeder Körper reagiert anders und jeder Mensch arbeitet auf seine Art und Weise mit den Prinzipien, Anleitungen und dem wertvollen Feedback, was er bekommt.
ES Nowak © 2021
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